大雪是“進補”的好時節 大雪節氣適合吃什么？
“大雪”是農歷二十四節氣中的第21個節氣，更是冬季的第三個節氣，標志著仲冬時節的正式開始。大雪過后天氣寒冷、降雪可能性增大，“冬天進補，開春打虎”，大雪是“進補”的好時節，此時一定要注意養生!
大雪之后，隆冬來臨。此時節是一年中陰氣較盛的季節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，避免風邪和寒邪的侵入，尤其是頭、胸、腹這三個部位。
頭是“諸陽之會”，天氣寒冷，會使血管收縮，人會出現頭痛頭暈的癥狀。對于腦血管病人來說，寒冷很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。
必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
多吃西蘭花、蒔蘿(土茴香)、栗子、腰果、蔥、山藥和核桃，這些食物是每年大雪時節良好的蛋白質
大雪節氣，空氣比較干燥，加上冬天新鮮蔬菜種類減少，攝入的維生素不足，很容易誘發口角炎。所以冬季盡量多吃水果和蔬菜。嚴寒時節應以溫補食物為主，適當多吃點大蒜、生姜、山藥、洋蔥、辣椒等溫熱性的食物，不要吃生冷刺激性的食物。多喝水，及時補充人體所需要的水分。
大雪節氣，要注意防止流感疾病的發生，如傷風感冒、氣管炎、結膜炎等疾病。天氣的寒冷會加劇對腦部血管的刺激，使得血管收縮頻繁，從而易導致血壓上升、毛細血管硬化，大雪節氣后的防病養生，還應注意預防中風、頭痛、面部麻痹等疾病隨著溫度的進一步降低，氣候會更加干燥、室內外溫差也會更大，應著重注意高血壓、冠心病等心腦血管疾病、急慢性胃腸道炎等疾病等疾病的高發，要多檢測自身血壓、規律服食醫囑藥物、盡量減少油膩食物的攝入、戒煙限酒、適度運動。
大雪節氣，也要注意保持情緒穩定、平和，起居和運動要有規律。冬季日短夜長，要注意早臥遲起，不要熬夜，不要過早起床晨練，以免身體不習慣。
標簽： 大雪節氣
